從今天晚上開始請大家都「側向左邊」睡覺,隔天醒來發現的改變會讓你以後都要這樣睡!

devyn7799     2016-11-26     110     檢舉

睡眠有益身體健康,平時工作繁忙的現代人來說好好的睡眠更是像奢侈的是,但你知道睡眠本身就有很多學問在嗎?例如一天該睡幾個小時才算真正注意,抑或你在睡眠時身體能產生多少的有益物質之類的,最為常聽到的大概就是眾所週知的左側臥了。我們常聽人說,左側臥對身體有益的種種,但究竟是什麼原因讓左側臥這麼備受推崇呢?
以下為大家整理了六大醫學上的專業解說:

▼首先,左側臥有助於提升淋巴系統的功能:

淋巴管的功能即幫助身體排除體內有害物質及毒素,對於身體的排毒及免疫作用有著足輕重的角色。體內最大的淋巴管道-胸導管剛好位於身體左側,因此當你左側臥時能有效的提升它的工作效率。除此外,由於淋巴系統也負責將脂肪、蛋白質等重要的營養物質運輸到組織中,因此左側臥能提高這些物質的運輸速率。



▼對於提升脾臟的工作效率也有效:

同上,體內最大的淋巴器官即脾臟也正好位於左側,因此當你左側臥時能更加提升脾臟的運作效率,這一切都歸功於地心引力把更大量的血流帶到了脾臟內過濾。