早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!

melody     2016-12-14     110     檢舉

早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!你知道從一大早,就開始傷害自己的身體嗎?

早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!

吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了.....

很多白領一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但人體內永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等。

吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再喝冰冷的食物,必定使體內各個係統更加攣縮、血流更加不順。

日子一久或年齡漸長,會覺得怎麼也吸收不到食物精華,好像怎麼吃,身體也不結實,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,降低了身體的抵抗力。

平常的人在喝冰冷的飲料時,你感覺不到胃腸有什麼不舒服 !

但日子一久或年齡漸長,你會發現腸道會吸收不到食物精華,老是吃不結實,大便都是稀稀的,皮膚越來越差,喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,這就是傷了胃氣!

這會弱化身體的抵抗力,因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻煳、山藥粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!

早餐應富含水分和營養,牛奶、豆漿符合上述要求,可任選一種,還應加上其他「干點」。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖,糾正一夜消耗可能產生的低血糖,並提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類食品是不可缺少的。

但穀類食品消化較快,很快就會感到飢餓,因此還要有適量的蛋白質和脂肪,如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃裡停留較久,還能使人整個上午精力充沛。另外,還需吃一點水果和蔬菜,這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素,還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質,屬鹼性食物,可以中和肉、蛋、穀類等食品,達到酸鹼平衡。

早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加負擔,並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐,方便麵除了碳水化合物,很少有蛋白質、維生素和礦物質。

早上第一餐,可以享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊等等,然後吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏,因此,氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人不宜飲用牛奶。

早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!

據老中醫的臨床所見:現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶等冰冷飲料維生,終日冰不離手,結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了,這是一個驚人的病例!

大家也可看看視頻,看看喝冰飲料對身體的傷害(影片)

傳聞也有人因吃冰而致癌,一位骨癌的小女生,喜吃冰品而全身虛寒,經中醫治療且嚴格禁冰冷之物,癌症痊癒,西醫都不敢相信。

而常吃冰的人也容易有小腹,因為當我們在吃冰的同時,腹部溫度會降低,這時我們的大腦會命令脂肪去保護腹部,所以常吃冰,脂肪會一直集中在小腹。

人體在吃冰冷食物多少都會影響健康,不管你的抵抗力是好是壞,養成早上不喝冰飲料,才是最佳的養生方式,善待自己的身體喔!

早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!

【"癌症" 真的很恐怖,早上千萬不要喝 "冰咖啡"!】原來最毒的是 ......

朋友們不妨參考一下 :

7:00 喝杯溫開水。

早起喝水,可以補充一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是,早晨是人體陽氣生髮之時,喝涼水屬於「逆勢而為」,容易給胃部造成不良刺激。

8:00 早餐吃熱食。

調查表明,不吃早餐引發肝膽疾病的機率為11.7%,引發胃病的機率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物。

9:30 晨練別受寒。

由於胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹,容易受「涼」。因此老人冬季晨練時,一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚後出門鍛鍊,運動時護好腰腹。

12:00 午飯前喝湯。

在食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益於消化和吸收,尤其適合在冬季腸胃「懶惰」時。湯水會稀釋唾液和胃液,但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去,飯沒有經過充分咀嚼,容易消化不良。

15:00 找老友聊天。

不少人生氣後一點胃口都沒有,原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落,多和家人老友聊天,可以讓心變暖,胃也會隨之暖和起來。

18:00 晚飯別太飽。

一定要控制在「七八分飽」。每頓少吃一點,兩頓正餐之間適量加餐,既保持總量,又不會讓胃挨餓。

19:00站立助消化。

胃容易有灼熱感的人,儘量不要飯後躺著或久坐,否則容易反流到食道,使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。